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体内の酸素我が不足?

 

睡眠時の無呼吸低呼吸症候群

 

人生の約1/3を占めるといわれる睡眠。

 

個人差や年齢差はありますが、成人でだいたい7時間~9時間が理想的とされます。

 

睡眠は脳が休息するノンレム睡眠と、

脳波が浅くなるレム睡眠という性質の違う2つの睡眠を繰り返しながら成り立ち、

周期は日や状態によって変わります。

 

レム睡眠のときに夢を見るといわれ、

ここで目覚めると、

すっきりとした目覚めに繋がりません。

 

日本人は睡眠時間が短い傾向にありますが、

「ショートスリーパー(短時間睡眠で大丈夫な体質の人)」は0.5%以下で、遺伝要素が影響します。

 

睡眠時間が少ない人の中には、

不眠症などのように眠れない場合と、

「睡眠時無呼吸低呼吸症候群」などのように、

睡眠時間は長いけれどよく眠れていない、

といった場合があります。

 

睡眠時無呼吸低呼吸症候群は原因の9割が何らかの原因で、

のどの気道が狭くなることです。

 

寝ても寝ても眠く、いびきをかく人は、睡眠時無呼吸低呼吸症候群の確率が高いため、

体内の酸素が不足して心臓への負担がかかることや、事故や突然死に繋がりかねません。

 

マウスピースなどの治療で効果が得られることもあります。

 

気になる方は、

歯科専門外来を受診されるといいかもしれませんね。

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