脳いきいき生活！
血液を巡らせるには
●相手の話を面白くきけるようにする（心を動かす）。
●覚えたものを声に出す。
●首や肩をよく回す（無理にでも体を動かす）。
●世代の違う人と交流する（刺激になる。）
●ワンパターンのＴＶはボケやすい。
脳を活性化する食事
●目を閉じ、何も考えないひとときを持つ。
●テレビ断ちをする日を設ける。
●生活のリズムを大事にする。
脳が整理する時間を持つ
脳は脂(油)が重要
●活性酸素をとる食品（ポリフェノール、ビタミンE）。
●新鮮な魚油やエゴマ油、バージンオリーブ油がお勧め、自然でない油は避ける。
●大豆、卵黄（コリンの多い食材）。
●葉酸（ビタミンの仲間）・・・緑の野菜に多い。
★ アース美容研究所CM https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I
★ シャンプーの基本中の基本 https://youtu.be/P8PspkfSDfU
★ アース毛髪美容研究所 http://as-idb.com/
★ アース美容院 http://www.as-idb.jp/
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
★ アース美容研究所のゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog
★ アース美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策 https://youtu.be/YazuW0bFYMo