正しい歩き方で健康を勝ち取ろう!

 

正しい歩き方と靴で足底筋膜対策を!

 

注意することに、

ストレッチをする上で注意してほしい事があって、

それはまず、

力を入れ過ぎない

痛みを感じたらやめる事です。

 

よく痛みを我慢してやるのがいいとか言われる事がありますが、

そんな事は間違っているので

痛みを感じない程度、

気持ちいい状態でゆっくりとストレッチをすることです。

 

それを繰り返す事によって

筋肉は段々と柔らかくなってきます。

 

一気にしようとしない事です。

 

そしてこれは足底筋膜炎の治療法でも言えることですが、

足の裏の筋肉は

使わないように触らないように

行ってください。

 

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