お風呂で入浴!!

 

お風呂での入浴は一番身近で簡単な温熱効果での健康法です。

 

お風呂はお湯が持っている「温度」「浮 力」「水圧」などが

身体をほぐし新陳代謝を促し、

血行を良くしてくれます。

 

緊張した神経も和らぎますし、

身体の免疫力も高まると言われています。

 

あたたかいお風呂に入ることにより

血行がよくなり、

それによって多くの効能が得られます。

 

体が温まることにより

血管(特に抹消血管)が広がることで

新陳代謝が高まり、

体内の不要物の排泄を促します。

 

冷え性の方や、

抜毛症や円形脱毛症などの方は

血行不良とストレスが要因になっている場合があるので

シャワーでなくお風呂をおすすめします。

 

温度の高いお風呂(42℃以上)は、

緊張、興奮の自律神経「交感神経」が優位に立ち、

しっかりと目が覚めた状態となります。

 

一方、ぬるめのお風呂(37から40℃)は、

気持ちを鎮める働きをするリラックスの自律神経 「副交感神経」が優位に立ち、

落ち着いた気分になります。

 

なお、

日本人が

もっとも気持ちの良いと感じる温度は「42℃」なのです。

 

温泉などで見られる、

昔ながら日本スタイル、

「頭上のタオル」は

入浴中ののぼせを防ぐ一番効果的な方法!

 

実際に皆さんも実行してみては如何でしょうか(-^^-)

 

 

アース毛髪美容研究所のタッピング・ラビングで毛髪/体質改善・腰痛や膝痛・冷え症・熱中症・ツボ・便秘対策https://youtu.be/YazuW0bFYMo/      

アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog/

シャンプーの基本中の基本      https://youtu.be/P8PspkfSDfU/

アース毛髪美容研究所CM       https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I/

アース毛髪美容研究所        http://as-idb.com/

アース美容院            http://www.as-idb.jp/

アース毛髪美容研究所     https://asidb.jimdo.com/

                       https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com/ 

 

            https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/