足の隅々まで洗うこと

足の臭さはどのように対処すれば良いの・・・?

 

足にひそむ常在菌は本来悪いものではなく、

皮膚の表面を弱酸性に保ち、

守るという役割があるのです。

 

増えすぎると臭いのもとになってしまいます。

 

常在菌を増やさないためにも、

古い角質や汚れが残らないよう、

丁寧に足を洗いましょう。

 

足の洗い方です。

 

Ⅰ.角質を取り除く

まずは足の裏にある厚い角質を取り除きます。

やすりや角質リムーバーで優しく角質を落としていきましょう。

このとき、やすりは一方向に動かしてください。

また、足が濡れた状態で行うと、落とす必要がない角質まで取り除いてしまう可能性があるので、

必ず乾いた状態で行いましょう。

ただし、やりすぎは禁物! 週に12回程度が目安です。

Ⅱ.足湯で汚れを浮き上がらせる

洗面器にお湯をため、足を入れて足湯をします。

この作業をすることで汚れが浮き上がり、汚れを落としやすくなります。

Ⅲ.石鹸を泡立てて洗う

片足ずつ、よく泡立てた石鹸を使って洗っていきます。

このとき、できるだけボディソープではなく石鹸を使用すると、より効果が高まります。

ボディソープには保湿成分が含まれていることが多く、

その成分が汗や蒸れの原因になることがあるためです。

さらに強い効果が欲しい場合には、足専用の石鹸を使用してみるのも良いでしょう。

ポイントは手で洗うことです。

スポンジなどで足の裏を傷つけてしまうと、菌の繁殖を促進してしまいます。

手で優しく、汚れが溜まりやすい指の間まで丁寧に洗い上げましょう。

Ⅳ.爪の間を洗う

見落としがちですが、爪の間は汚れが残りやすい部分です。

場合によっては爪ブラシを使用し、しっかり汚れを落としましょう。

この時も乱暴に行うのはNG

優しくささっと洗いましょう。

Ⅴ.よく洗い流す

ぬるま湯でキレイに泡を落としていきます。

石鹸カスが残らないよう気を付けてください。

Ⅵ.水気をふきとる

洗い終わったらタオルで水気を完全にふき取ります。

水分が足に残っていると、

雑菌の繁殖に繋がるため、

指の間もしっかり拭きあげてください。

ドライヤーを使用するのもひとつの手です。

足が完全に乾くまで、

スリッパやルームソックスは履かないようにしましょう。

 

 

 

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