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動脈硬化を予防する。

1日の歩数とHDL-コレステロールとの関係は・・?

 

HDL-コレステロールは

善玉コレステロールとよばれ

健康診断の血液検査項目の

1つになっています。

 

この数値は

男性よりも

女性の値が高く、

数値が高いほど健康状態が良いことを表す指標です。

 

基準値が

男性で40mg/dl以上、

女性で45mg/dlといわれています。

 

グラフで表わしてみると分るのですが、

男女ともに、

1日の歩数が多い人ほど、

善玉コレステロールの値が高いことが表れてきます。

 

善玉コレステロールは、

血管壁に沈着したコレステロールを取り除き、

肝臓に運ぶ働きがあります。

 

その働きで、

動脈硬化を

予防できると言われています。

 

動脈硬化とは、

動脈にコレステロールなどがたまって、

硬くなったりして弾力性を失った状態です。

 

動脈硬化が進行すると、

日本人の死因の主な原因である

心疾患(心筋梗塞など)や

脳血管疾患(脳梗塞など)を

引き起こす恐れがあると言われています。

 

このことから、

より多く歩くことで

善玉コレステロールの値を高くして、

 

動脈硬化を防ぐ効果が期待できるようです。