刺激は少なめに。

コロナ禍の世の中、スマホやパソコン、心身的ストレスで首にも負担が・・！

 

首のリンパの流れを良くすると

凝りが解消されるのですが、

やり方には気をつけないと・・。

 

方法としての

指の圧を推定５００グラム程度以下にしないといけないです。

 

①     耳の後ろ下方のくぼんでいる位置から始める。

②     人さし指または中指で押しながら下にずらす。

③     ゆっくり押したときに

少し痛みがある場所をはずれないように真っ直ぐにおろす

④     最後は首元までしっかりと。

 

やり方

①     両手を揃え人さし指、中指、薬指の3指を鎖骨にあてる。

②     鎖骨周りを軽めに細かく押しながら手を動かす。

③     肩との境界部分まで押します。

 

いかがでしょうか？

このようなやり方をして

首の凝りをとれるとは思いませんでしょう。

それが首のポキポキ音から、

解放される秘訣なのです。

 

首ポキポキ音？

さて、

首ポキポキが如何に危険なものであるのか？

もう一度考えましょう。

 

首ポキポキで

衝撃を何度もやっていると

首の骨が変形する恐れもあるのです。

 

首の靭帯を痛めて

かえって首が凝る結果になります。

 

脳梗塞などの危険性も考えないといけないです。

このように危険性が起きてくることを

予想しないといけないのです。

 

首を

効果的に温めるなどして

首の凝りを取ってあげるのもいい方法です。

 

危険がある首音のポキポキ癖なの？

意識して止めるようにしましょう。

 

 

 

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