保存が利く食品には・・。

低栄養予防および免疫力向上のための食べておきたい食品？

 

免疫力を高める食べ物として、

さまざまなメディアで特定の食品が紹介されています。

 

何か一つを食べれば

免疫力が上がるというものではないのです。

 

バランスの良い食事を

3食しっかり食べることで、

おのずと免疫に必要な栄養素が満たされ、

結果的に免疫力を高めることにつながるのです。

 

しっかり食べて、

動いて、

しっかり寝ることが

なによりも感染症予防にもなります。

 

普段から

バランスの良い食事を

3食しっかり摂れていれば、

コロナ禍だからといって

普段に加えて何か特別な食品を

加える必要は無いと言うことです。

 

気を付けておいたほうが良い点では、

塩分の過剰摂取だそうです。

 

コロナ禍だからこそ、

市販の総菜やレトルトを活用する場面が

普段より多くなりますよね。

 

そのような保存がきく食品には、

塩分が多く含まれていますので、

塩分の摂りすぎに注意しましょう。

 

また、

甘いものの摂りすぎも良くないので、

ほどほどを心がけていきましょうね。

 

 

 

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