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季節の変わり目の・・・。

さくらの咲く頃に起きやすい春バテになっていませんか?

 

1.倦怠感 

2.動悸、息切れ 

3.頭痛、肩こり 

4.下痢、便秘 

5.微熱 

6.めまい、立ちくらみ 

7.気分の落ち込み 

8.耳鳴り 

9.不眠   

 

どんな人に多いのだろうか?

 

ストレスを感じやすい人・・・?

 

周囲に気をつかいすぎる人・・?

 

妊娠期、または出産後の女性?

 

更年期の女性なの?

 

 

まずは生活リズムを整えましょう。

朝に起きて活動し、

夜に眠るという生活を心がけるようにしてください。

 

また、

ストレスの蓄積を避けることも大切です。

 

疲れたときは

無理せずに休み、

体と心をリフレッシュさせましょう。

 

ただし、

症状が重い、

または改善が見られないといった場合には、

医療機関にたよることもお考えください。