食生活に鉄分を含んだ食材を意識しましょう。

鉄不足による貧血で眠い場合があるとか!?

 

“あっかんべー”をしたときに、

下まぶたの裏側が白っぽい人は貧血気味の可能性があるようです。

 

継続的に鉄分を摂取すれば貧血は改善に向かいます。

 

赤身の肉や魚のほか、

小松菜や豆乳、

ナッツなどからも鉄分を摂ることができます。

 

食生活に

これらの食材を取り入れることを意識してみては如何でしょうか?

 

鉄分入りのマルチビタミンもおすすめのようですよ。